প্রকাশ: সোমবার, ১৫ এপ্রিল, ২০২৪, ৩:১৯ পিএম | অনলাইন সংস্করণ
ঘুম আমাদের শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি এটিও মনে করা হয় যে, ঘুম হচ্ছে সব রোগের ওষুধ। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা রাতে অনেক দেরি করে ঘুমাতে যান এবং অপর্যাপ্ত ঘুমান।
চলুন জেনে নেয়া যাক কম ঘুম মানুষের শরীরে কী কী ক্ষতি করতে পারে।
মেজাজ পরিবর্তন বা মুড সুইং
ভালো ঘুম না হলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত থাকে, যার কারণে মেজাজ স্বাভাবিক থাকে না, বারবার পরিবর্তন হতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ, হতাশা ও বিভিন্ন কারণে দুশ্চিন্তা হয়। তাই পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি।
স্মৃতিশক্তি হ্রাস
সারাদিনে ৫ ঘণ্টার কম ঘুমালে মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। মস্তিষ্ক অতিরিক্ত কাজ করলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে। তাই মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়া হলে মস্তিষ্ক সমস্ত কাজ মনে রাখতে সাহায্য করে।
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
করোনা সংক্রমণের কারণে বর্তমানে পুরো বিশ্ব জানে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার পরিণতি কী হতে পারে। সঠিক ঘুমের অভাবও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।
চেহারায় প্রভাব ফেলে
অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে বাধা পড়ে। আর এটি নিয়মিতভাবে চলতে থাকলে সেটি শরীরের অনেক ক্ষতি করে এবং এটির প্রভাব শরীরের বাইরে চেহারাতেও দেখা দিতে পারে। এর কারণে চোখের নিচে কালো দাগ সৃষ্টি ছাড়াও ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা কমে সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়।
দুই যুগে ১৬ লাখ ইউনিট রক্ত সরবরাহ করেছে কোয়ান্টাম
বিদ্যুতের রেকর্ড উৎপাদনের পরেও লোডশেডিং
নির্বাচনে প্রার্থীরা চাইলেও সেনাবাহিনী মোতায়েনের কোনো সিদ্ধান্ত নেই : ইসি
সুখবর দিলো আবহাওয়া অফিস
বিদ্যালয় খোলা নিয়ে যা জানালো প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয় 
রায়পুরের উন্নয়ন অব্যাহত রাখতে পুনরায় উপজেলা চেয়ারম্যান হতে চান অধ্যক্ষ মামুন
